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夏バテを残さずに秋を迎え入れましょう！

こんにちは！

canna?hair?maison　の加藤です(^O^)／

昨日は台風の影響で雨がすごかったですね！
今朝は風も少しありましたね！

今から東日本は大変なんでしょうね（－＿－；）

台風がくるといよいよ夏が終わって
秋に入ろうとしているんだろうなと思いませんか？？？

季節の変化や残暑で
夏バテなど体調不良を引き起こしている方などはいらっしゃいませんか？

昨日テレビで見たんですが
夏バテに良いものを紹介していきます！

☆納豆やオクラ、山芋などネバネバ系！
これらにはムチンという栄養素が含まれているみたいです！
ムチンが、夏バテで弱った胃や腸の粘膜を強くし、消化をよくしてくれるみたいです！
ムチンの持つタンパク質分解酵素は熱に弱いので、こちらもそのまま食べるのが効果的！

☆梅干しやお酢、レモン汁など酸っぱい系！
これらにはクエン酸という栄養素が含まれているみたいです！
クエン酸が少なくなるとクエン酸の働きが悪くなりますので
エネルギーの産出も少なくなり、疲労や夏バテに影響が出てくるのです。

☆桃
夏バテいいと言われているビタミンEなどが豊富に含まれています
なんと桃には栄養スタミナの元と言われているウナギよりも多くの
ビタミンBを持っています！

以上のことを目にしました！
後で調べてみたのですがどれも本当のことで
最後の桃の説には私もかなり驚きました！！！

夏バテに一番いいものと言われているウナギを越す
栄養素を持っているなんて。。

ウナギももちろんいいのですが、なかなか食べられるものではないので
お手軽に食べられる桃をこれからは取り入れてみましょう^_－☆

これらの食べ物、栄養素はもちろん毛髪、頭皮環境にも良いので
その面を考えて皆さんもぜひ内面からの美を取り入れてみましょう(^O^)／

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